Как приготовить гранолу с черносливом и орехами?

Автор:qwerty11

Как приготовить гранолу с черносливом и орехами?

Из овсяных хлопьев, чернослива, кунжута и грецких орехов можно приготовить вкусный, полезный и малокалорийный десерт – гранолу.

Ингредиенты:

— очищенные семена подсолнечные (145 г);

— мягкий чернослив без косточек (160 г);

— крупные овсяные хлопья (260 г);

— растительное масло ароматное (45 мл);

— белые кунжутные семена (45 г);

— очищенные орехи грецкие (85 г);

— липовый мед (145 г);

— отруби (65 г).

Процесс приготовления:

В сковороду насыпать кунжутные и подсолнечные семена и при постоянном помешивании обжаривать их без масла до легкого румяного цвета, затем промыть чернослив и мелко нарезать его, отправить в миску.

Порубить ножом грецкие орехи и переложить их в ту же самую миску, добавить обжаренные семена, а также отруби, затем насыпать овсяные хлопья.

Теперь в ту же самую миску нужно влить масло и добавить мед, хорошенько перемешать ингредиенты деревянной лопаткой, после этого подготовить силиконовую форму для запекания и слегка смазать ее маслом.

Выложить в подготовленную силиконовую форму сладкую овсяную массу с черносливом, семенами и орехами, затем отправить в духовку, разогретую до 180 градусов, примерно на пятьдесят минут.

Как только гранола с черносливом и орехами будет готова, полностью остудить ее прямо в духовке и нарезать квадратами, затем подавать с питьевым йогуртом или охлажденным молоком на завтрак.

Об авторе

qwerty11 administrator

Оставить ответ